事件總覽：一項為期3年的研究揭示，即使高齡至90多歲，大腦仍保有可塑性和認知能力提升的潛力。

📅 2020年01月：研究啟動

2020年初，德州大學達拉斯分校腦健康中心（CBH）啟動了一項為期3年的研究，旨在探討大腦在老化過程中的變化。在此之前，許多人認為年齡增長必然導致認知能力下降，但這項研究的目的正是為了檢驗這一假設。

📅 2021年06月：腦健康指數建立

研究團隊開發了一套「腦健康指數」（BrainHealth Index, BHI），用以評估大腦健康和認知能力的變化。BHI主要涵蓋三個方面：思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連結。這套指數整合了約20項評估工具，如匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。

📅 2022年12月：數據收集完成

來自達拉斯地區的約4000名參與者在薩蒙斯腦健康影像中心接受了超過1200次腦部掃描。這些參與者大多數是白人、女性，且受過大學教育。研究團隊通過這些數據，進一步分析了大腦在老化過程中的變化。

📅 2023年03月：研究成果公布

研究結果表明，年齡增加並不意味著思維敏捷度必然下降。相反地，大腦健康和認知能力可以終生持續提升。研究作者指出，這套評估方式不僅觀察記憶力，更重視複雜思考能力、情緒健康及整體生活品質。

至今影響與未來展望

這項研究的成果對於老年醫學和腦科學具有重要意義。它打破了年齡增長必然導致認知能力下降的傳統觀念，並提供了新的希望。未來的研究可以進一步探索隨著年齡增長，大腦神經可塑性的持續時間和範圍。

從產業面來看，這項研究的結果不僅對老年人的心理健康和生活品質有所幫助，也為相關醫療和護理產業帶來了新的契機。建議老年人積極參與認知訓練和社交活動，以保持大腦的活力。

如果你或你的親友已經步入老年，不妨嘗試一些新的學習活動，如學習新技能、參加社交團體，這些都能有效提升大腦的認知能力。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

常見問題 FAQ

高齡大腦的可塑性是真的嗎？

是真的。研究顯示，即使高齡至90多歲，大腦仍具有可塑性和認知能力提升的潛力。

如何保持大腦健康？

保持大腦健康的方法包括定期進行認知訓練、保持情緒平衡、參與社交活動，以及保持良好的睡眠質量。

腦健康指數是如何評估的？

腦健康指數主要涵蓋思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連結，整合了約20項評估工具，如匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。

※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。