每逢暑假，孩子的作息往往變得不規律，容易養成傷身又傷身高的不良習慣。根據臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科顏欣茜醫師的分享，放假期間，許多家長常放任孩子熬夜看平板或手機、長期吃過多加工零食，這些行為都有可能影響生長激素的分泌，進而影響孩子的身高發展。

四大長高NG行為

顏欣茜醫師指出，影響孩子長高的NG行為可以簡單歸納為四種：

• 長期熬夜與睡眠不足：生長激素主要在深層睡眠時分泌，晚睡導致睡眠不足或作息混亂會干擾生長速度。
• 挑食與營養失衡：孩子若攝取過多含糖飲料、炸物、糖果、餅乾等加工食品，雖然熱量高，但容易缺乏維生素與礦物質。
• 缺乏運動：長時間久坐缺乏運動會減少骨骼刺激與生長激素分泌。
• 兒童體重過重或肥胖：肥胖會促使骨齡提早成熟，孩子雖然初期看起來比別人高，但後期會較早停止生長。

家長如何協助孩子長高

顏欣茜醫師建議，家長可以從以下三個方面入手，幫助孩子健康長高：

• 規律且充足的睡眠：建議孩子盡量在晚上10點前入睡，以確保深層睡眠。
• 均衡營養且維持正常體重：以原型食物為主，補充足夠的蛋白質、碳水化合物、脂質與維生素，避免高糖零食。
• 規律運動：衛生福利部建議學齡後兒童每天至少累積60分鐘中等到高強度活動，如跳繩、籃球、跑步等。

生長激素治療的重要性

部分身材嬌小的孩子可能因先天的內分泌疾病或其他病理性因素，導致身高發育嚴重落後。臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科李孟樺醫師表示，生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙，能促進骨骼成長。除了影響身高，生長激素還參與肌肉量維持、脂肪代謝、骨質密度以及血糖代謝等全身性生理功能。

李孟樺醫師進一步說明，生長激素治療在臨床應用已有數十年歷史，常見的副作用為注射部位疼痛，少數有血糖上升、頭痛或關節不適。目前沒有證據顯示施打生長激素會增加兒童罹癌風險。生長激素治療的長高效果因人而異，通常生長激素缺乏的小朋友成效最顯著。

從產業面來看，生長激素治療的市場潛力巨大，但家長在考慮治療前，必須全面評估孩子的身體狀況和生活習慣。只有在醫生的指導下，科學地進行治療，才能達到最好的效果。

行動呼籲

如果你的孩子在過去一年內長不到4公分，或者身高明顯落後同齡孩子，建議及早尋求小兒內分泌代謝專科的專業協助。把握生長板關閉前的黃金期，才能幫孩子爭取到最佳的身高發育成果。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

常見問題 FAQ

孩子長不高，需要看哪些專科醫生？

孩子長不高，建議尋求小兒內分泌代謝專科醫生的診斷，他們可以進行詳細的檢查和評估。

生長激素治療有什麼副作用？

生長激素治療常見的副作用包括注射部位疼痛，少數可能出現血糖上升、頭痛或關節不適，但沒有證據顯示會增加罹癌風險。

什麼樣的孩子適合接受生長激素治療？

生長激素治療的適應症包括生長激素缺乏症、出生低體重（SGA），或者是透納氏症、小胖威利症等。

※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。