今日（23日）進入二十四節氣中的「大暑」，炎熱的天氣讓戶外活動變得更加艱難。彰化基督教醫院急診暨重症醫學部提醒，高溫高濕的環境下，民眾若長時間暴露於戶外，或進行劇烈運動，容易引發熱衰竭，嚴重時甚至可能發展為危及生命的熱中暑。

熱衰竭的症狀與處理

彰基醫學中心急診暨重症醫學部主任邱俊杰指出，熱衰竭的主要症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋等。一旦發現這些症狀，應立即移至陰涼、通風或有空調的場所休息，鬆開衣物，並使用風扇、冷水擦拭或冰敷頸部、腋下及鼠蹊部等方式降溫。

邱俊杰進一步說明，若未能及時休息、補充水分及降溫，病況可能迅速惡化，進展為更嚴重的熱中暑。因此，及早辨識症狀並迅速采取措施至關重要。

熱中暑的警訊與緊急處理

熱中暑是一種危及生命的緊急情況，其主要警訊包括意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。邱俊杰強調，若患者出現上述症狀，應立即撥打119求助，切勿強行灌水，以免造成更多危害。

從產業面來看，夏季高溫不僅威脅個人健康，也影響勞動力生產效率。企業應提供足夠的防護措施，如冷飲、陰涼休息區，以及合理的工作安排，確保員工安全度過炎熱季節。

預防熱傷害的3大原則

邱俊杰呼籲，預防熱傷害可掌握「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3原則。外出時應穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，搭配帽子、陽傘及防曬用品，避免長時間曝曬。

戶外工作或運動時，應避開上午10時至下午2時等高溫時段，不要等到口渴才喝水。唯有提早做好預防、及早辨識警訊並迅速采取降溫及送醫措施，才能降低重症及死亡風險，平安度過炎炎夏日。

• 保持涼爽：穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物
• 補充水分：不要等到口渴才喝水
• 提高警覺：及早辨識熱衰竭症狀並採取措施

展望與影響

隨著全球氣候變遷，高溫天氣越來越頻繁，對公眾健康的威脅也日益增加。個人和企業都應提高防範意識，采取有效措施，共同應對夏季高溫挑戰。此外，政府和相關機構也應加強宣導，提供更多的防護資源和支持，確保全民安全度過炎熱季節。

面對炎炎夏日，大家不妨從今天開始，遵循專家的建議，提前做好防護，讓自己和家人平安度過這個夏天。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

常見問題 FAQ

什麼是熱衰竭？

熱衰竭是因長時間暴露於高溫環境，導致體內水分和電解質流失，常見症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋等。

熱中暑有哪些症狀？

熱中暑的主要症狀包括意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。

如何預防熱傷害？

預防熱傷害可掌握「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3原則，包括穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，避免長時間曝曬，並及早辨識症狀並採取措施。

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