核心要點

1. 梅雨季環境濕度高，容易引發喉嚨乾癢與咳嗽。
2. 避免冰飲，多喝溫水保持喉嚨濕潤。
3. 回家後漱口或清洗鼻腔，減少刺激源。
4. 維持室內濕度在 40% 至 55% 之間，避免塵蟎滋生。
5. 適度補充潤喉食材，如枇杷膏或蜂蜜。
6. 特定族群（如氣喘、過敏體質者）更需提前保養。

一句話結論

掌握簡單的日常保養方法，梅雨季喉嚨不再卡卡。

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本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由泛科學發布。